Hoy voy a dar unos consejos que seguramente ya sabréis todos los aficionados al running pero que no esta demás recordarlos. Si se realizan correctamente, evitareis un número importantes de lesiones, visitas al fisioterapeuta y tener parones importantes en la...
Los puntos gatillo son un conjunto de signos y síntomas que se producen dentro del músculo. Se crea una zona que produce una hiperirritación dentro de una banda tensa en un grupo de fibras musculares o en la fascia que recubre al músculo. A este foco hiperirritable...
Lo primero que hay que decir de este tipo de lesión es que su tratamiento manual, si se realiza pronto, suele tener buenos resultados, esta lesión se localiza en el vientre del músculo. Las causas más típicas de esta lesión son: Un mal calentamiento previo al...
Vendaje neuromuscular de cambio de posición de rótula. Con la rodilla flexionada, se pega el tape desde el centro con una tension entre 50% y 80%. Al final se pegan los anclajes con la rodilla...
Vendaje neuromuscular de ligamento lateral interno de rodilla. Con la rodilla en semiflexión se cortan tres tiras. Con una tensión de 50% y 100% se pega primero una tira por encima del ligamento, empezando por el centro de la tira y pegando hacia los bordes y después...
