Definición

Se denomina síndrome de aductores a todo dolor en la zona inguinal que se produce en el momento de hacer ejercicio, durante o al final de este, cuando el músculo ya se enfriado.

Los músculos aductores son un grupo de tres músculos, mayor mediano y menor, que con los músculos pectíneo y recto interno, realizan la función de acercar una pierna hacia la otra. Este grupo de tres músculos se originan en el borde inferior del pubis y se insertan a lo largo del borde interno del fémur.

Los deportes donde aparecen mas estas lesiones son: Deportes de larga duración, con cambios de ritmo y dirección frecuentes, fútbol, carrera de fondo, carreras de campo, triatlón, tenis y artes marciales. También waterpolo, gimnasia rítmica y deportiva.

Causas

Las causas mas importante de lesión de estos músculos son las siguientes:

  • Sobrecarga muscular.
  • Acortamiento de esta musculatura, muy habitual.
  • Tendinitis de algunos de estos músculos
  • Entrenos en terreno resbaladizo e inestable.
  • Descompensaciones entre abductores y aductores.
  • Descompensación entre aductores y musculatura abdominal.
  • Movimientos de apertura de piernas sin calentamiento.
  • Entrenamientos fraccionados.
  • Debilidad del grupo muscular.
  • Descompensación de los iliacos.
  • Bloqueo sacroiliaco.

Músculos psoas e iliaco

Síntomas

El síntoma principal es el dolor en la zona inguinal al realizar nuestro deporte y en general se agudiza cuando el músculo se enfría después del ejercicio.

Si la lesión se agrava el dolor aparecerá en reposo y a cualquier movimiento de la articulación. Movimientos tan sencillos como andar, subir escaleras, sentarse etc… nos producirán molestias o incluso dolor intenso.

Diagnostico diferencial

El diagnostico diferencial de esta lesión es fundamental para tener buenos resultados en el tratamiento.

  • Lesión de zona lumbar.
  • Atrapamiento de nervio pudendo.
  • Lesión sacra.
  • Sacroilitis.
  • Artrosis de cadera.
  • Artritis de cadera.
  • Osteopatía de pubis.
  • Fijación de iliacos.
  • Rotura de fibras.
  • Puntos gatillo.
  • Infecciones ganglionares.
  • Lesión de psoas iliaco.

Osteopatía del pubis

Tratamiento

Lo primero que tenemos que realizar es un buen diagnóstico del músculo o grupo muscular que esta afectado. Así el psoasiliaco da sensaciones de dolor en la zona inguinal un poco por debajo del ligamento con el mismo nombre, pero el dolor se origina en la zona abdominal y en la zona lumbar. En la lesión de pectíneo el dolor se concentra en el centro del triángulo de scarpa y es un dolor más concentrado y punzante.

En el caso de estar ante una osteopatía de pubis, el dolor más agudo se pronuncia justo en la sínfisis púbica y en algunas ocasiones sube hacia la zona abdominal.

Una vez realizado el diagnóstico correcto el tratamiento a seguir es el siguiente:

  • Masaje de descarga suave en la zona aductora siendo muy precisos en la localización y en la profundidad.
  • Estiramientos analíticos pasivos y suaves. Recordar que los estiramientos no tienen que doler, solo se tiene que notar tensión.
  • Decoaptación de las ramas púbicas.
  • Manipulaciones de bloqueos sacroiliaco o iliaco si es que existen éstos.
  • Vendaje neuromuscular o dinámico.
  • Descenso en la duración e intensidad de los entrenamientos.
  • Rodar en terrenos blandos y llanos.
  • Una vez recuperada la lesión y sin dolor es fundamental potenciar el grupo muscular o musculo lesionado empezando por ejercicios isométricos suaves, para ir aumentando en intensidad y arco de movilidad hasta recuperar la fuerza y la amplitud de movimientos anterior a la lesión.
  • No hay que olvidar nunca que el grupo aductor suele ser un grupo muscular que se trabaja de forma analítica e individual muy rara vez, por lo tanto suele estar débil respecto a otros grupos musculares que ejercen fuerzas sobre esa zona. Fortalecerlo es fundamental para una buena práctica deportiva.